Table of Contents
1. Tìm hiểu kiềm hóa cơ thể là gì?
Kết quả nghiên cứu cho thấy, cơ thể khỏe mạnh sẽ có độ pH dao động từ 7,35 – 7,45. Nếu lượng kiềm hoặc axit trong cơ thể tăng lên sẽ gây mất cân bằng độ pH và ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta ở một mức độ nào đó.
Tuy nhiên, do thói quen ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh, cùng với áp lực công việc, căng thẳng, lo lắng khiến lượng axit trong cơ thể tăng cao khiến độ pH thay đổi. Kiềm hóa cơ thể là quá trình tạo ra môi trường kiềm, giúp cân bằng độ pH và ngăn chặn sự phát triển của mầm bệnh trong hệ tiêu hóa, giúp duy trì sức khỏe tổng thể.
Một nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng: Tế bào ung thư ở người có tính axit, trong khi tế bào khỏe mạnh bình thường sẽ có tính kiềm. Tất cả các tế bào ung thư đều có tính axit và thiếu oxy. Chính vì vậy các biện pháp kiềm hóa cơ thể ngày càng được áp dụng rộng rãi tại Việt Nam. Điều này giúp cân bằng độ axit trong tế bào và mô của cơ thể.
Kiềm hóa cơ thể là gì?
2. 5+ lý do cần kiềm hóa cơ thể?
Theo nhà sinh vật học Warburg, việc kiềm hóa cơ thể là vô cùng quan trọng bởi tế bào ung thư chỉ sống và phát triển mạnh mẽ trong môi trường axit. Nếu độ pH trong cơ thể thấp sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các tế bào ác tính phát triển. Kiềm hóa cơ thể mang lại những lợi ích sau:
Cân bằng độ pH cơ thể: Giúp duy trì và cân bằng độ pH trong cơ thể, duy trì môi trường kiềm tốt cho hệ tiêu hóa.
Giảm nguy cơ mắc bệnh: Độ axit trong cơ thể tăng cao sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển. Kiềm hóa sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh và cải thiện hệ thống miễn dịch cực kỳ hiệu quả.
Tăng cường tiêu hóa: Môi trường kiềm sẽ là điều kiện thuận lợi cho các vi sinh vật có lợi phát triển trong đường ruột, cải thiện khả năng hấp thu và đào thải độc tố ra khỏi môi trường.
Tăng cường năng lượng: Kiềm hóa cơ thể giúp cải thiện chức năng tế bào, giảm mệt mỏi, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe cực tốt.
Bảo vệ xương và răng: Cung cấp đủ độ kiềm cho cơ thể sẽ giúp cân bằng các khoáng chất thiết yếu như canxi và magie, giúp xương và răng chắc khỏe.
Kiểm soát cân nặng: Môi trường kiềm còn giúp chúng ta kiểm soát cân nặng, giảm mỡ thừa và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình giảm cân.
Giảm căng thẳng: Kiềm hóa cơ thể kết hợp tập thể dục, thể thao, yoga sẽ giúp chị em giảm căng thẳng, tinh thần thoải mái hơn.
Kiềm hóa cơ thể rất tốt cho sức khỏe
3. Tổng hợp 5 cách kiềm hóa cơ thể giúp nâng cao sức khỏe
Hiện nay, có rất nhiều cách kiềm hóa cơ thể được nhiều người áp dụng, đặc biệt là những người có tiền sử đau dạ dày, loét dạ dày, người bệnh trào ngược, trực tràng… Dưới đây là 5 phương pháp kiềm hóa được sử dụng phổ biến nhất hiện nay.
3.1. Bổ sung thực phẩm giàu tính kiềm
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, để kiềm hóa cơ thể chúng ta cần bổ sung độ kiềm thông qua các loại trái cây, rau quả như: bơ, cải xoăn, khoai lang, rau bina, hành tây, bông cải xanh, cần tây. Tỏi tây, tỏi… Đây là những thực phẩm có tính kiềm, nhiều chất xơ và cung cấp lượng lớn vitamin cần thiết cho cơ thể.
Bên cạnh đó, thường xuyên uống nước ép trái cây còn giúp kiềm hóa cơ thể, giảm axit dư thừa và cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa. Các loại nước ép nên dùng bao gồm: nước cam, nước ép dứa, nước ép dưa hấu, nước ép ổi, nước ép táo, nước ép bưởi…
Bổ sung thực phẩm giàu kiềm
3.2. Uống nước ion kiềm
Uống nước ion kiềm là phương pháp được nhiều người sử dụng nhất hiện nay. Nó không chỉ giúp tăng độ kiềm nhanh chóng mà còn được coi là bí quyết sống lâu hơn.
Nước ion kiềm được tạo ra bằng công nghệ điện phân, giúp tăng nồng độ OH- trong nước tạo ra độ kiềm. Không những vậy, loại nước này còn rất giàu hydro và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Nhờ cấu trúc phân tử siêu nhỏ, nhỏ hơn 5 lần so với phân tử nước nên nó cho phép nó thâm nhập vào tế bào cực kỳ nhanh chóng.
Các bác sĩ khuyến cáo: Bổ sung khoảng 1 – 2 lít nước ion kiềm mỗi ngày sẽ giúp cơ thể trung hòa axit, làm chậm quá trình lão hóa, giúp ngăn ngừa ung thư hoặc các bệnh về đường tiêu hóa cực kỳ hiệu quả. hoa quả.
Uống nước ion kiềm
3.3. Ngủ đủ giấc
Ngủ 8 tiếng mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là cách kiềm hóa cơ thể cực kỳ tốt. Nó giúp cải thiện làn da, tốt cho hệ tiêu hóa, tinh thần minh mẫn và cân bằng nội tiết tố nữ. Thiếu ngủ gây mất cân bằng lượng đường trong máu, dẫn đến rối loạn nội tiết và tăng hấp thu axit vào cơ thể.
Các chuyên gia khuyến cáo: Người lớn nên ngủ sớm trước 23h và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Đừng thức khuya hoặc ngủ quá ít vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí gây tổn thương gan, thận và dạ dày.
Ngủ đủ giấc
3.4. Tập thể dục và thể thao
Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp kiềm hóa cơ thể, điều hòa huyết áp, tốt cho tim mạch mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tập thể dục sẽ giúp bạn thở nhanh hơn, hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn, giúp cân bằng độ pH và giảm hấp thu axit hiệu quả.
Bạn có thể áp dụng các bài tập như đạp xe, chạy bộ, chơi cầu lông, nhảy… Trong quá trình vận động, chất thải sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Đây là phương pháp cực kỳ tốt hỗ trợ kiềm hóa cơ thể.
Tập thể dục và thể thao
3.5. Điều quan trọng là lối sống
Duy trì lối sống lành mạnh, hạn chế căng thẳng, lo lắng hay căng thẳng là cách giúp kiềm hóa cơ thể mà mọi người nên áp dụng. Nó không chỉ tốt cho dạ dày, hệ tim mạch và trí não mà còn giúp bạn trở nên thoải mái, dễ chịu hơn rất nhiều.
4. Một số thắc mắc liên quan đến việc kiềm hóa cơ thể
4.1. Kiềm hóa nước tiểu là gì?
Kiềm hóa nước tiểu là quá trình loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể theo cơ chế sau: Kiềm hóa qua máu, sau đó cơ thể hấp thụ và dẫn đến kiềm hóa nước tiểu. Điều này giúp các axit yếu ở trạng thái ion hóa, dễ dàng hòa tan trong nước và đào thải ra ngoài qua nước tiểu. Phương pháp này sẽ không được chỉ định cho những người bị suy thận, suy tim hoặc những người đã có tiền sử tắc mạch não hoặc co thắt mạch não.
5.2. Thực phẩm chứa gì để kiềm hóa cơ thể?
Thực phẩm kiềm hóa cơ thể vô cùng đa dạng, chúng ta có thể ưu tiên những loại sau:
Rau xanh: Các loại rau xanh như hành tây, rau bina, măng tây đều có tác dụng kiềm hóa.
Các loại hạt dinh dưỡng: Việc bổ sung hạt dẻ, hạnh nhân, hạt điều vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp cơ thể bổ sung độ kiềm và chất chống oxy hóa hiệu quả.
Đậu nành: Loại hạt này có tính kiềm cực cao, cung cấp nguồn dinh dưỡng rất lớn cho cơ thể, hỗ trợ cân bằng độ pH cho cơ thể.
Trái cây tươi: Bổ sung thêm các loại trái cây như chanh, cam, bưởi giúp kiềm hóa cơ thể cực tốt.
Như vậy bài viết vừa rồi đã chia sẻ chi tiết về việc kiềm hóa cơ thể để bạn đọc được biết. Hiện nay có rất nhiều loại máy lọc nước ion kiềm tiện lợi được các gia đình tin tưởng lựa chọn như một phương pháp kiềm hóa cơ thể cực kỳ hiệu quả. Vui lòng để lại nhận xét nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào.
Giáo sư Nguyễn Lân Dũng là nhà khoa học hàng đầu Việt Nam trong lĩnh vực vi sinh vật học (wiki), với hơn nửa thế kỷ cống hiến cho giáo dục và nghiên cứu. Ông là con trai Nhà giáo Nhân dân Nguyễn Lân, thuộc gia đình nổi tiếng hiếu học. Giáo sư giữ nhiều vai trò quan trọng như Chủ tịch Hội các ngành Sinh học Việt Nam, Đại biểu Quốc hội và đã được phong tặng danh hiệu Nhà giáo Nhân dân năm 2010.
Open this in UX Builder to add and edit content