Không có thời gian nào tốt hơn để khám phá bản thân với hiện tại. Khám phá bản thân mình nghe có vẻ như là một mục tiêu chỉ coi bạn là một trung tâm, nhưng đây thực sự là một quá trình vị tha, gốc rễ của mọi thứ chúng ta làm trong cuộc sống.
Tự khám phá bản thân là gì?
Khám phá chính nó là quá trình xác định từng người, nghĩa là nhận thức được chính mình là ai, giá trị, lợi ích, đam mê, điểm mạnh, điểm yếu, …
Khám phá bản thân đòi hỏi mỗi người phải mạnh dạn đối mặt với cảm xúc, suy nghĩ và hành động của họ một cách trung thực và không đánh giá tiêu cực về bản thân họ. Quá trình này giúp mỗi người tìm cơ hội phát triển cũng như tăng sự tự tin trong cuộc sống, tìm hướng và đích đến của chính họ.
Khám phá bản thân không có nghĩa là trở nên hoàn hảo hoặc luôn hạnh phúc. Điều đó có nghĩa là chúng ta luôn cảm thấy tốt hơn về bản thân và sức khỏe tinh thần của chúng ta, và không bị khuất phục bởi áp lực mà những người khác gây ra.
https://www.youtube.com/watch?v=GFWXUE_S9AQ
Tại sao tôi nên có kỹ năng để khám phá bản thân?
Khám phá bản thân giống như một quá trình phá vỡ, loại bỏ mọi thứ không phù hợp, không phản ánh con người thật của chúng ta trong cuộc sống. Đồng thời nhận ra những gì mọi người muốn trở thành và đam mê hoàn thành nhiệm vụ của chính họ.
Có một câu nói “Biết mọi người, biết tôi, hàng trăm trận chiến của hàng trăm chiến thắng” để nói rằng khi mọi người hiểu chính họ trước, sẽ dễ dàng giành chiến thắng trong mọi thứ. Tuy nhiên, hầu hết mọi người có xu hướng nhìn người khác trước khi hiểu bản thân. Do đó, chúng ta cần khám phá bản thân để:
Biết điểm yếu của bạn, do đó có các phương pháp cải thiện phù hợp
Có một cái nhìn toàn diện về bản thân, giúp mỗi người nhận ra các giá trị và mục tiêu của cuộc sống, từ đó có thể đưa ra quyết định và lựa chọn phù hợp với chính họ.
Khi khám phá bản thân, mỗi người cũng sẽ học cách tương tác và giao tiếp với người khác một cách hiệu quả hơn, mang đến một cái nhìn khách quan hơn về thế giới xung quanh họ.
Tìm hiểu những gì thực sự quan trọng với bản thân, giúp đặt mục tiêu để đạt được chúng, từ đó mang lại một cuộc sống có ý nghĩa và hạnh phúc hơn.
Có thể học hỏi từ những thất bại hoặc thành công của chính bạn.
Cách khám phá khả năng của riêng bạn
- Xem lại bản thân ở hiện tại, quá khứ
- Học cách chấp nhận
- Tham khảo từ những người xung quanh
- Sự kiên trì và hành động mạnh mẽ
- Đừng so sánh bản thân với người khác
- Viết nhật ký hàng ngày
- Học các lớp kỹ năng yêu thích của bạn
- Trải nghiệm những điều mới
Xem lại bản thân ở hiện tại, quá khứ
Trả lời bản thân những câu hỏi sau để hiểu những gì bạn đang tìm kiếm ở thời điểm hiện tại:
- Tôi thích và không thích bất cứ điều gì?
- Điều gì làm cho bản thân thoải mái nhất?
- Cảm thấy thấp kém, thậm chí sợ hãi khi phải đối mặt với công việc?
- Những điểm mạnh và điểm yếu của bản thân là gì?
Bản chất của quá trình khám phá đang bắt đầu từ mỗi người. Sau khi trải qua những sai lầm, thất bại và những khoảnh khắc tồi tệ, hãy xem những gì bạn lấy lại từ đó, sau đó chính xác và học hỏi từ kinh nghiệm cho các trường hợp tương tự sau này. Đây cũng là thời điểm một người sẵn sàng khám phá bản thân để cải thiện, phát triển và cải thiện.
Học cách chấp nhận những thứ không được mọi người yêu thích
Tiến sĩ Abrell đã từng nói: Miễn là bạn muốn được yêu thương, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc tìm kiếm con người thật của mình. Bạn đang cho họ sức mạnh cho bạn và bước ra khỏi con người thật của bạn.. Chúng tôi không thể làm hài lòng tất cả mọi người, và đặt quá nhiều kỳ vọng về cách người khác cảm nhận về chúng tôi chỉ làm giảm giá trị của bản sắc của chúng tôi.
Nếu chúng ta luôn muốn được yêu, chúng ta có thể chịu áp lực và tìm cách thay đổi bản thân để làm hài lòng người khác, thay vì tập trung vào bản thân và làm những gì chúng ta yêu thích.
Bên cạnh đó, học cách chấp nhận sự khác biệt và đa dạng trong ý kiến và lợi ích của mọi người cũng giúp chúng ta trở nên cởi mở và linh hoạt hơn trong việc giao tiếp và tương tác với người khác. Chúng tôi sẽ không còn bị hạn chế bởi sự đánh giá hoặc ý kiến của người khác, và có thể tự tin hơn trong việc theo đuổi những gì chúng tôi yêu thích và phát triển bản thân.
Tham khảo từ những người xung quanh
Giới thiệu từ những người xung quanh có chọn lọc cũng là một cách hiệu quả để khám phá bản thân. Cách chúng ta nhìn thấy bản thân sẽ không nhất thiết phải giống với cách người khác nhìn thấy chúng ta. Do đó, thông qua các ý kiến và đánh giá khách quan từ những người xung quanh sẽ giúp mỗi người có nhiều thông tin thú vị hơn về bản thân họ.
Sự kiên trì và hành động mạnh mẽ
Đôi khi, chúng ta sẽ gặp phải những thách thức và khó khăn trong quá trình khám phá bản thân. Với một thái độ bền bỉ và hành động mạnh mẽ sẽ giúp chúng ta vượt qua những thách thức đó, tạo ra động lực và sự tự tin để tiếp tục.
Chúng ta không thể nói chuyện và mơ ước mà không có hành động cụ thể để thực hiện chúng. Mỗi người cần những hành động mạnh mẽ, đúng đắn, xác thực để tránh những tác động bất lợi đối với bản thân và những người khác.
Đừng so sánh bản thân với người khác
Ngừng so sánh bản thân với người khác. Mỗi người có một sức mạnh, một mục tiêu và định hướng, nếu bạn chỉ nhìn vào thành tích của người khác và làm cho mình không thoải mái, ghen tị, dừng lại ngay lập tức.
Để phát triển bản thân, chỉ cần tập trung vào bản thân, suy nghĩ, cảm xúc và nỗ lực. Chúng ta chỉ nên so sánh bản thân ngày hôm nay với chính mình ngày hôm qua để xem chúng ta đã tiến bộ như thế nào, những gì cần cải thiện và đã đạt được những gì cần có động lực.
Viết nhật ký hàng ngày
Nhật ký viết cũng là một trong những biện pháp hiệu quả để nâng cao nhận thức của riêng bạn. Nhật ký viết giúp chúng ta nhìn lại chính mình sau một ngày dài, bằng cách viết ra những thứ còn thiếu, những gì chúng ta cần cải thiện, những gì chúng ta thấy và những gì chúng ta muốn. Từ đó, thêm ghi chú về các hoạt động cần thiết để thúc đẩy quá trình khám phá và phát triển bản thân.
Học các lớp kỹ năng yêu thích của bạn
Tham gia các lớp kỹ năng yêu thích của bạn để giúp chúng tôi tìm sở thích của riêng mình và phát triển các kỹ năng để sử dụng cho quá trình khám phá bản thân cũng như cuộc sống hàng ngày. Các lớp học kỹ năng cũng là một cơ hội để trao đổi, học hỏi và chia sẻ kinh nghiệm với những người có cùng sở thích và tầm nhìn. Điều này giúp mở rộng mối quan hệ, tạo ra một mạng lưới hỗ trợ trong quá trình khám phá và tự phát triển.
Trải nghiệm những điều mới
Trải nghiệm những điều mới là một trong những cách tuyệt vời để khám phá bản thân. Đây có thể là một kỹ năng mới, tham gia một khóa học, khám phá một vùng đất mới, tìm hiểu về văn hóa khác hoặc đơn giản là gặp gỡ những người mới.
Những trải nghiệm này sẽ mang lại những điều rất thú vị mà có lẽ chúng ta chưa bao giờ trải nghiệm trước đây, mở rộng kiến thức, tầm nhìn và giúp mỗi người trở nên linh hoạt, sẵn sàng thích nghi với bất kỳ thay đổi nào trong cuộc sống. Đồng thời, điều này cũng giúp mỗi người phát triển sự sáng tạo và tư duy đa chiều, tăng cường khả năng giải quyết vấn đề và đưa ra quyết định chính xác.
Phương pháp khám phá bản thân hiệu quả
Thực hành chánh niệm
Thực hành chánh niệm là một phương pháp thiền tập trung vào hiện tại. Phương pháp này giúp tăng cường khả năng quan sát và nhận ra suy nghĩ, cảm xúc và tình trạng tâm trí trong mỗi khoảnh khắc. Kết quả là, người hành nghề chánh niệm sẽ có thể kiểm soát cảm xúc và tâm trí của mình, từ đó khám phá bản thân sâu sắc hơn.
Khi thực hành chánh niệm, cần phải tập trung vào hiện tại, trong hơi thở, cảm nhận cơ thể và quan sát những suy nghĩ và cảm xúc mà bạn đang trải qua. Điều này giúp giảm căng thẳng, lo lắng và tăng cường sức khỏe tâm thần, giúp mỗi người có một tâm trí thoải mái, tập trung hơn vào quá trình khám phá bản thân.
Phân tích SWOT
SWOT là viết tắt của điểm mạnh, điểm yếu (điểm yếu), cơ hội (cơ hội) và các mối đe dọa (thách thức). Khi áp dụng phương pháp này để khám phá chính nó, mỗi cá nhân sẽ phân tích điểm mạnh và điểm yếu, do đó tạo ra một kế hoạch phát triển cá nhân hợp lý và thực tế.
Đồng thời, phương pháp này cũng giúp mỗi người nhận ra cơ hội và thách thức trong việc phát triển bản thân. Từ đó, có thể phát triển các kế hoạch hành động để ngăn chặn các thách thức và tận dụng các cơ hội để đạt được mục tiêu của họ.
Đọc một cuốn sách
Đọc sách là một phương pháp rất tốt để mở rộng tầm nhìn, học hỏi từ kinh nghiệm và kiến thức từ những người thành công, những người đi trước, cũng như cải thiện các kỹ năng và kiến thức của chính bạn.
Khi chúng ta đọc sách, chúng ta có nhiều cơ hội để truy cập vào những ý tưởng mới, nhận thức rộng hơn về thế giới xung quanh, có được nhiều thông tin và kiến thức mới. Đồng thời, đọc sách cũng giúp phát triển tư duy phê phán, đánh giá, phân tích và lý luận một cách hợp lý.
Thử thách khi bắt đầu hành trình khám phá bản thân
- Vượt qua sự thấp kém và sợ hãi
- Xử lý những cảm xúc tiêu cực và không thoải mái
- Thích nghi với thay đổi
- Phải đối mặt với thất bại
Vượt qua sự thấp kém và sợ hãi
Nỗi sợ hãi có thể bắt nguồn từ chính xác làm thế nào để biết cách tìm ra những điểm yếu và hạn chế trong quá trình khám phá chính mình. Khi phải đối mặt với nỗi sợ hãi này, hãy nhớ rằng mục đích khám phá bản thân là cải thiện và phát triển, không phán xét hay so sánh với người khác. Tập trung vào việc hiểu bản thân, nhận ra điểm mạnh và điểm yếu của bạn để được tập trung nhất.
Hãy nhớ rằng khám phá bản thân là một quá trình liên tục, không phải là một hành động tạm thời hoặc được hoàn thành trong một thời gian ngắn. Do đó, tập trung vào từng bước và cố gắng học hỏi từ kinh nghiệm của chính bạn.
Xử lý những cảm xúc tiêu cực và không thoải mái
Khi bắt đầu hành trình khám phá bản thân, mỗi người có thể gặp nhiều cảm xúc tiêu cực như bất an, lo lắng, sợ hãi, cảm thấy tự tin hoặc không chắc chắn về hướng đi của mình.
Tuy nhiên, để có thể đi sâu hơn trong quá trình khám phá bản thân, mỗi người cần học cách xử lý các cảm xúc tiêu cực một cách hiệu quả. Chấp nhận những cảm xúc này, đừng cố từ chối hoặc rời bỏ chúng. Sau đó, xác định nguyên nhân gốc rễ của những cảm xúc này và sau đó đưa ra các giải pháp thích hợp để giải quyết vấn đề.
Thích nghi với thay đổi
Những thay đổi đôi khi là một trở ngại lớn trong quá trình khám phá bản thân. Khi quyết định khám phá bạn là ai, bạn có gì, những gì còn thiếu và những gì bạn cần cải thiện, mỗi người có thể phải thay đổi cách suy nghĩ, cách làm việc và tiếp cận các vấn đề khác nhau.
Thích nghi với thay đổi cũng là một kỹ năng quan trọng trong cuộc sống, nó có thể được phát triển thông qua các hoạt động khác nhau như tập trung vào các khía cạnh tích cực của các thay đổi, thiết lập kế hoạch và từ từ thực hiện các bước nhỏ để nhắm mục tiêu, sau đó giải quyết các chướng ngại vật trong quá trình khám phá.
Phải đối mặt với thất bại
Khi bắt đầu với hành trình khám phá bản thân, mỗi người có thể phải đối mặt với những thách thức và thậm chí thất bại, bởi những điểm yếu và hạn chế của họ. Tuy nhiên, thất bại không đáng sợ, nhưng đây là một phần tự nhiên trong quá trình khám phá và phát triển. Điều quan trọng là học cách đối mặt và vượt qua, học hỏi từ những sai lầm và không chùn bước. Đối mặt với những thất bại có thể giúp mỗi cá nhân trưởng thành và trở nên mạnh mẽ hơn, do đó đạt được mục tiêu và ước mơ của nó.
Vào một thời điểm nhất định trong cuộc sống, một người có thể cảm thấy như thể đã đến lúc hiểu anh ta là ai và điều gì đang tạo ra chính mình. Nhưng khám phá bản thân hoàn toàn là một quá trình đòi hỏi thời gian và sự kiên nhẫn, vì vậy hãy chuẩn bị cho mình một tâm trí sẵn sàng và một con đường cẩn thận.
>> Tham khảo cuốn sách của riêng tôi: https://bit.ly/sach-dot-pha-ban-s
Giáo sư Nguyễn Lân Dũng là nhà khoa học hàng đầu Việt Nam trong lĩnh vực vi sinh vật học (wiki), với hơn nửa thế kỷ cống hiến cho giáo dục và nghiên cứu. Ông là con trai Nhà giáo Nhân dân Nguyễn Lân, thuộc gia đình nổi tiếng hiếu học. Giáo sư giữ nhiều vai trò quan trọng như Chủ tịch Hội các ngành Sinh học Việt Nam, Đại biểu Quốc hội và đã được phong tặng danh hiệu Nhà giáo Nhân dân năm 2010.