Smart chỉ là một phần nhỏ trong sự cần thiết của một cuộc sống hạnh phúc và thành công. Mỗi người chúng ta cũng cần phát triển các kỹ năng sống, bao gồm sự kết hợp giữa tâm lý và hành vi.
Kỹ năng sống là gì?
Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), kỹ năng sống (kỹ năng sống) là khả năng và khả năng cải thiện khả năng của mọi người để đối phó với các tình huống và vấn đề trong cuộc sống hàng ngày. Đây là những khả năng tình cảm, xã hội và suy nghĩ giúp mọi người phải đối mặt với áp lực cuộc sống, nâng cao ý chí, suy nghĩ tích cực và định hướng cuộc sống tích cực. Kỹ năng sống đóng một vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sự thịnh vượng và hạnh phúc của tất cả mọi người và cộng đồng.
Kỹ năng sống dựa trên ai bao gồm:
Kỹ năng giải quyết vấn đề: Khả năng tìm và áp dụng các giải pháp sáng tạo để giải quyết các vấn đề và thách thức trong cuộc sống hàng ngày.
Kỹ năng quản lý cảm xúc: Khả năng nhận biết, hiểu và kiểm soát cảm xúc, do đó duy trì sự cân bằng tâm lý và phải đối mặt với căng thẳng một cách hiệu quả.
Kỹ năng giao tiếp: Khả năng tương tác và truyền đạt thông tin một cách hiệu quả, lắng nghe và thể hiện suy nghĩ của bạn rõ ràng.
Kỹ năng quản lý căng thẳng: Khả năng xử lý và ứng phó với căng thẳng, căng thẳng và các tình huống khó khăn theo cách tích cực.
Kỹ năng tư duy sáng tạo: Khả năng tưởng tượng và cung cấp ý tưởng mới, giải pháp sáng tạo cho các tình huống khác nhau.
Kỹ năng tương tác xã hội: Khả năng xây dựng các mối quan hệ tốt, hiểu một cách có ý thức về sự đa dạng văn hóa và tôn trọng lợi ích của người khác.
Kỹ năng ra quyết định: Đánh giá thông tin, tùy chọn xem xét và đưa ra quyết định sáng suốt và có trách nhiệm.
Kỹ năng tự quản lý: Khả năng độc lập và tự điều chỉnh hành vi, nhắm mục tiêu cuộc sống và đạt được các mục tiêu cá nhân.
Những kỹ năng này không chỉ giúp mọi người cải thiện chất lượng cuộc sống mà còn đóng góp tích cực cho sự phát triển của cộng đồng và xã hội của họ.
Top 12 kỹ năng sống quan trọng
Kỹ năng sinh tồn
Kỹ năng sinh tồn là khả năng bảo vệ bản thân, tìm kiếm các lựa chọn trong trường hợp khẩn cấp hoặc trong môi trường khắc nghiệt. Ví dụ, tìm kiếm thức ăn, nước uống, tránh động vật hoang dã, trốn thoát khỏi rừng sâu, đánh lửa, xử lý vết thương cơ bản, …
Kỹ năng sinh tồn đặc biệt quan trọng khi gặp những thảm họa tự nhiên hoặc bị mắc kẹt trong rừng, sa mạc, bắt cóc và đốt nhà ở. . . Kỹ năng sinh tồn là ý tưởng rằng những người cổ đại đã phát minh ra và áp dụng hàng ngàn năm, và kỹ năng này đặc biệt quan trọng và hữu ích trong bất kỳ thời đại nào.
Chăm sóc các kỹ năng của bạn
Chăm sóc bản thân là những kỹ năng mà mọi người học hỏi từ những người trẻ như vệ sinh, quần áo, nấu ăn, v.v.
Khi chúng ta biết cách chăm sóc bản thân tốt hơn, chúng ta có thể đạt được hiệu suất cao hơn, nâng cao tính độc lập, sự tự tin và khả năng vượt qua căng thẳng và căng thẳng. Ngoài ra, chăm sóc bản thân tốt tạo ra một môi trường sống lành mạnh, an toàn và có ý nghĩa.
Kỹ năng tự nhận thức
Tự nhận thức là khả năng tập trung vào khả năng của chính mình. Nó có liên quan đến việc đánh giá nhận thức của mỗi người về bản thân, bao gồm các hành động, đặc điểm, hành vi hoặc cảm xúc.
Nâng cao sự tự nhận thức có nghĩa là dành thời gian để suy nghĩ về hành động hoặc suy nghĩ của bạn. Tự nhận thức giúp ảnh hưởng đến kết quả, cải thiện sự tự tin và hành động rõ ràng và có chủ đích. Nó cũng cho phép mọi người hiểu chủ đề và vấn đề theo nhiều cách khác nhau, do đó giải phóng mọi người khỏi các giả định và thành kiến. Từ đó, mọi người có thể được cải thiện về kỹ năng lãnh đạo và ra quyết định.
Khả năng tư duy sáng tạo
Tư duy sáng tạo có liên quan đến khả năng hiểu các vấn đề và khả năng xác định lại các vấn đề, thay đổi ý tưởng, diễn giải lại thông tin và bỏ qua các ranh giới hiện có để tìm các giải pháp mới. Tư duy sáng tạo có liên quan đến chất lỏng, tính độc đáo và công phu.
Kỹ năng cuộc sống này cũng bao gồm khả năng giữ một tâm hồn cởi mở. Giúp mọi người có thể thích nghi và cải thiện ý tưởng để đáp ứng nhu cầu hoặc thay đổi của cuộc sống và công việc.
Kỹ năng từ chối vào đúng thời điểm
Trong kỹ năng sống, kỹ năng từ chối vào đúng thời điểm là rất cần thiết. Biết khi nào/không nên bị từ chối có thể tiết kiệm thời gian và năng lượng và thể hiện một người độc lập, dũng cảm và hiểu biết.
Từ chối vào đúng thời điểm sẽ giúp mọi người tránh các tình huống không thoải mái và tạo mối quan hệ với người khác lành mạnh và tốt hơn. Những người không biết cách từ chối thường xuyên quá tải về thời gian và công việc, hoặc có thể bị nhấn mạnh từ các yêu cầu/lời mời mà họ không muốn hoặc có thời gian để làm.
Tuy nhiên, sự từ chối cũng cần phải được thực hiện một cách tinh tế và lịch sự để tránh những hiểu lầm, mất lòng tin từ người khác và làm tổn thương các mối quan hệ tốt. Ví dụ, thay vì nói rằng tôi không thể tham dự bữa tiệc vào ngày hôm đó, cảm ơn bạn rất nhiều vì lời mời, nhưng bây giờ tôi đã lên kế hoạch cho gia đình tôi vào thời điểm đó.
Tự sửa đổi
Thế hệ trẻ, thường được gọi là Gene Gene Z, ngày nay, biết cách tự chữa lành sức khỏe tâm thần. Khi cuộc sống là một trạng thái mệt mỏi trong cuộc sống, nhiều người thường thấy rằng họ tự nhiên cần phải tự chữa lành.
Kỹ năng cuộc sống này được thể hiện tại mọi thời điểm với trạng thái ổn định và cân bằng của cơ thể và tâm trí. Tự phục hồi bao gồm nhiều phương pháp như trở về tự nhiên, ăn chay, thiền, yoga, tâm lý trị liệu, …
Phát triển các kỹ năng tự thực hiện có thể giúp mọi người hiểu rằng những bài học lớn nhất có thể đến từ thất bại. Điều quan trọng là chấp nhận rủi ro và thử những điều mới, đặc biệt là trong thế giới biến động liên tục ngày nay. Thất bại cũng là một phần của quá trình học tập, giúp xây dựng các kỹ năng tự suy nghĩ, vượt qua những thách thức và phải đối mặt với những khó khăn mới một cách mạnh mẽ.
Cuối cùng, quá trình tự thực hiện cũng có thể giúp chúng ta trở nên độc lập hơn và tự tin hơn trong việc quản lý và kiểm soát cuộc sống. Điều này sẽ giúp mọi người có ý tưởng rằng cuộc sống vẫn đẹp và ý nghĩa.
lòng biết ơn
Trong cuộc sống, đôi khi những điều tồi tệ xung quanh chúng ta quá bận rộn, chúng ta không biết điều đó, nhưng vẫn còn nhiều điều tốt. Trong các kỹ năng sống, lòng biết ơn đối với mọi thứ xung quanh chúng ta có thể giúp mọi người tải thêm năng lượng, cho phép chúng ta thoát khỏi vòng luẩn quẩn trong tâm trí của chúng ta, do đó dẫn đến một quan điểm khách quan và thông cảm hơn. Lòng biết ơn cũng giúp chúng tôi tạo ra một môi trường làm việc tích cực và khuyến khích sự hợp tác trong các mối quan hệ.
Được hiểu
Sự đồng cảm là rất quan trọng trong các kỹ năng sống vì nó giúp mọi người hiểu những gì người khác cảm thấy để chống lại từng tình huống cho phù hợp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự đồng cảm lớn hơn dẫn đến nhiều hành vi giúp đỡ hơn.
Sự đồng cảm là khả năng hiểu, đồng cảm với cảm xúc, suy nghĩ và cảm xúc. Giúp mọi người phát triển khả năng giải quyết xung đột và giải quyết hiệu quả các tình huống khó khăn. Do đó, sự đồng cảm đặc biệt quan trọng trong các mối quan hệ giữa các cá nhân, công việc và cuộc sống hàng ngày.
Từ bỏ và trở lại
Trong các kỹ năng sống, cho và trở lại để giúp tạo ra một môi trường sống tích cực và tốt bụng. Khi quyên góp và nhận, một mối quan hệ tốt sẽ được thiết lập với người khác và giúp mọi người cảm thấy hạnh phúc và có ý nghĩa. Tiếp nhận cũng có thể giúp chúng ta hiểu rõ hơn về giá trị của sự giúp đỡ, đóng góp và ý nghĩa của sự tồn tại của chúng trong cuộc sống của chúng ta.
Có thể thấy rằng trong thời kỳ thư giãn xã hội vào năm 2021, do sự phổ biến của vid, nhiều trái tim tử tế đã mở rộng vòng tay của họ, thông qua việc chia sẻ thực phẩm, mặt nạ miễn phí, … mỗi chuyển động nhỏ lúc đó đã thắp sáng sự tự tin, hy vọng và nuôi dưỡng, làm tăng tình bạn của Việt Nam.
Kỷ luật bản thân
Bản thân kỷ luật có thể giúp mọi người tự nhận thức và kiểm soát hành động của mình, tăng sự tự quản lý và đạt được nhiều mục tiêu hơn. Kỷ luật bao gồm thiết lập, duy trì thói quen tốt, thiết lập các mục tiêu rõ ràng và lập kế hoạch cẩn thận để đạt được các mục tiêu này.
Thiếu kỹ năng sống có thể khiến mọi người lãng phí thời gian, sức khỏe, tiền bạc và cơ hội. Kỷ luật tự nó đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực tuyệt vời. Đặc biệt là khi xây dựng thói quen mới, từ bỏ thói quen cũ không phải là một nhiệm vụ dễ dàng.
Dẫn đầu bản thân
Dẫn đầu các kỹ năng của riêng bạn giúp mọi người có khả năng tự quản lý, tự hướng dẫn và đưa ra quyết định đúng đắn. Kỹ năng này cũng có thể giúp mọi người cung cấp lời khuyên và hướng dẫn người khác phát triển cùng nhau. Điều này đặc biệt quan trọng bất cứ khi nào cần thiết để đưa ra các quyết định lớn và đối phó với các tình huống khó khăn trong cuộc sống.
Trong quá trình đào tạo kỹ năng sống này, khi bạn bị người khác chỉ trích về xây dựng, việc tránh suy nghĩ cẩn thận và chấp nhận những lời chỉ trích để đảm bảo rằng các sai lầm tương tự được tránh. Xem phê bình kiến trúc như một cơ hội để phát triển.
Hiểu bản thân
Hiểu kỹ năng của bạn là kỹ năng sống quan trọng nhất mà mọi người cần để phát triển toàn diện và đạt được sự hài lòng và hạnh phúc trong cuộc sống.
Hiểu kỹ năng của bạn giúp mọi người hiểu giá trị, niềm tin, sở thích và mục tiêu của họ. Điều này giúp tập trung vào những gì quan trọng và biết cách nhắm mục tiêu đúng đắn cuộc sống, ví dụ, những người có thể nghiên cứu phương tiện truyền thông, tin tức và tiếp thị chuyên nghiệp khi biết rằng niềm đam mê và sức mạnh của bạn là sáng tạo.
Ngoài ra, hiểu các kỹ năng của bạn cũng giúp mọi người quản lý cảm xúc một cách hiệu quả. Bằng cách hiểu bản thân, họ có thể nhận thức được tình huống khiến bản thân cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc thất vọng và tìm ra giải pháp.
Tầm quan trọng của các kỹ năng sống
Phản ứng linh hoạt cho tất cả các vấn đề trong cuộc sống, tăng sự tự tin, độc lập và hạnh phúc
Đó là chìa khóa để trở nên lạc quan và tích cực trong sức khỏe tâm thần
Thành công trong sự nghiệp và cuộc sống
Sự cân bằng về mặt cảm xúc, đối phó với sự căng thẳng và căng thẳng của cuộc sống
Thích ứng với những thay đổi nhanh chóng và tạo ra các cơ hội mới.
Phát triển và làm chủ các kỹ năng sống có thể giúp mọi người quản lý các hoạt động và thách thức trong công việc và cuộc sống cá nhân của họ. Ngày nay, các nhà tuyển dụng của nhóm tìm kiếm các kỹ năng sống cụ thể giữa các ứng cử viên, chẳng hạn như tư duy sáng tạo, bản thân họ hiểu và cải thiện các kỹ năng sống khác nhau để giúp mọi người sự nghiệp cao hơn.
Giáo sư Nguyễn Lân Dũng là nhà khoa học hàng đầu Việt Nam trong lĩnh vực vi sinh vật học (wiki), với hơn nửa thế kỷ cống hiến cho giáo dục và nghiên cứu. Ông là con trai Nhà giáo Nhân dân Nguyễn Lân, thuộc gia đình nổi tiếng hiếu học. Giáo sư giữ nhiều vai trò quan trọng như Chủ tịch Hội các ngành Sinh học Việt Nam, Đại biểu Quốc hội và đã được phong tặng danh hiệu Nhà giáo Nhân dân năm 2010.